让我们红尘作伴活得漂漂亮亮（健身帖）

芳香冰块

　　看到这里想必大家也能明白了吧，随着运动对能量的消耗量增加，人体对能量摄入的需求也会提升。这是理所当然的。

　　人类对食物的渴望又会随着进食而不断加强。

　　运动带来的安心感和成就感会增强你的食欲，于是你为了瘦下来而压抑的食欲就这样被解放了出来。

　　也就是说，平时你为了减肥还能控制一下自己的食欲，让自己不要吃的太多。但运动之后食欲却彻底得到了解放，结果是你亲手把自己推进了暴饮暴食的深渊。

　　一般来说，健身教练都会要求会员适当地控制自己的食欲，他们很难理解会员们为什么会管不住自己的嘴。

　　 “不要吃甜食！”

　　 “尽量少喝酒！”

　　 “多运动。”

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身材改变的不仅仅是一个人的容貌和气质，更营造了一种健康、积极的生活状态，发掘了人生的更多可能性。

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无论在哪里，世界就是在狠狠奖励那些自律的人啊。

那些努力提升自我，身材婀娜，气质优雅的女生，往往更容易获得更多的机会；

那个每天坚持学习打卡、严于律己的人，往往是最先升职加薪的那一个；

那个早睡早起，每天坚持跑步的人，就是身体更健康，状态更年轻啊。

芳香冰块

一个人的自律中，藏着无限的可能性，你自律的程度，往往决定了你人生的高度。

自律和不自律，从来过的都是截然不同的人生。

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尼采说过这样一句话：“如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。”

康德说：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”

芳香冰块

自律，从来不是嘴上说说那么简单。它藏在一蔬一饭，一动一静中，藏在每一处细节里，藏在对未来的渴望里，藏在最宝贵的梦想里。

芳香冰块

放弃和逃避的确可以拥有一段安逸又舒服的时光，可是未来，你一定会用双倍甚至更多的时间来为自己曾经的懈怠和放纵而后悔不已。

芳香冰块

这世上没有白走的路，更没有白洒的汗水，自律也许很累，坚持也许很难，可是在你为未来踏踏实实努力时，那些你感觉从来不会看到的景色，那些你觉得终身不会遇到的人，正一步步向你走来。

芳香冰块

如何度过长胖的一天

你以为的减肥：晨起一杯蜂蜜水，养颜我最美

真相：蜂蜜的主要成份是糖，糖吃多了皮肤会老化

芳香冰块

你以为的减肥：早饭嗦粉又喝汤，灵魂都发光

真相：汤汁中有很多盐和脂肪，容易水肿和长胖

芳香冰块

你以为的减肥：午饭全素的，减肥没错了

真相：减肥也要吃肉，肉蛋不足更难瘦

芳香冰块

你以为的减肥：饭后吃饱，来杯酸奶助消化

真相：酸奶不能助消化，吃饱再喝长肉肉

芳香冰块

你以为的减肥：无糖奶茶胖不了，狠命加点料

真相：奶茶无糖料有糖，芋圆布丁高热量

芳香冰块

你以为的减肥：西瓜当晚饭，还怕瘦得慢？

真相：半个小西瓜=1碗饭，GI值高不抵饱，饿了再吃易发胖

芳香冰块

你以为的减肥：裹上保鲜膜跳操，汗水越多越好

真相：出汗多不代表消耗大，易闷汗引起皮肤问题

芳香冰块

你以为的减肥：开灯睡觉，美得冒泡

真相：晚上光照影响新陈代谢，提高食欲照样发胖

白婉儿

芳香冰块 发表于 2019-6-29 17:20
运动减肥是个伪命题
    拼命运动＋错误饮食=与瘦无缘

我曾经有一次跟人爬山，累得个半死，以为会瘦，结果却还胖了两斤

白婉儿

芳香冰块 发表于 2019-6-29 21:38
如何度过长胖的一天

你以为的减肥：晨起一杯蜂蜜水，养颜我最美

啊啊，那蜂蜜也要少喝了

白婉儿

芳香冰块 发表于 2019-6-29 21:51
你以为的减肥：开灯睡觉，美得冒泡
真相：晚上光照影响新陈代谢，提高食欲照样发胖
...

我就经常开灯睡觉

芳香冰块

白婉儿 发表于 2019-6-29 23:17
我曾经有一次跟人爬山，累得个半死，以为会瘦，结果却还胖了两斤

对啊，我最近天天运动，累得半死，结果发现减重效果不如晚饭少吃来得明显。